.....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na śniadanie 3jajka na miękko, kanapki; bardzo smacznie ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego [...]
Ania mój się przyglądać nie lubi, woli "pomagać" \-) Zmywarka jest interesująca z poziomu podłogi, jak próbuje do niej rączki włożyć ;-) A nosidło jest fajne, mniej ograniczeń niż z wózkiem :-) Taki spacer to prawie jak z brzuchem w ciąży %-) Malinowa u nas zabawki, miski i łyżki to tylko na chwilę, szybko się nudzi, może jak będzie starszy to [...]
[...] nie są ćwiczeniami pull? rozpiętki są ćwiczeniem push 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? w jakim celu te interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase na mase to jest dieta, nie trening 5. Czy trenowanie pon push wt pull sroda legs czwartek wolne piatek push sobota pull niedziela legs jest dobrym sposobem nie dla początkujących
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i co minusujecie odpowiedz Ozzyego ?? Bo ma racje bo napisał prawde nie po waszej myśli??? Skoro uważacie że nie ma racji to kupcie supli za 400zł. róbcie 10000 brzuszków tygodniowo i dieta niech będzie jak zawykle a się przekonacie kto zasługuje na minus :):)
Zacząłem czytać książkę dieta optymalna Kwietniewskiego wyd.1996 i z tego wnioskuje ze kwasniewski uwaza e to dieta cudotwórcza jeżeli chodzi o medycynę, zdrowie ale na kulturystykę się nie przekłada, Robert i też inni zrobili straszne pranie mózgu tymi tłuszczami troszkę :) ludzie maja dylematy straszne teraz. Zmieniony przez - bedril w dniu [...]
[...] która Cię kocha i nie ważne czy będziesz miał będziesz grubasem czy wychudzonym szkieletem i tak będzie z Tobą ;) Więc masz się z czego cieszyć. Ktoś mądry kiedyś napisał dieta i trening ma sprawiać przyjemność a nie być zrobiona bo tak trzeba ;] Sorry za ten wywód ale miałem podobny problem do Ciebie dopóki sam nie zrozumiałem pewnych kwestii [...]
[...] alergiczne, tego raczej z syfami nie pomylisz. Jeżeli delikwent ma wągry, i krosty to co ma - trądzik Jeżeli ma tłustą skòrę, powiększone pory to jaki może mieć na to wpływ dieta, ? Ty stosowałeś izotek, jezeli dermatolog podjał decyzję o izo to zapewne były przesłanki. Nietolerancji i alergii z trądzikiem nie da się pomylic. Czy tak trudno wbic [...]
[...] alergiczne, tego raczej z syfami nie pomylisz. Jeżeli delikwent ma wągry, i krosty to co ma - trądzik Jeżeli ma tłustą skòrę, powiększone pory to jaki może mieć na to wpływ dieta, ? Ty stosowałeś izotek, jezeli dermatolog podjał decyzję o izo to zapewne były przesłanki. Nietolerancji i alergii z trądzikiem nie da się pomylic. Czy tak trudno wbic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spięcia piątek - cardio na orbitreku 15min sobota - 3x100 brzuszków na ławce skośnej, 3x100 spięcia niedziela - cardio na orbitreku 15min i do tego dochodzi wf w szkole dieta na śniadanie 5kromek chleba żytnio razowego z masłem, szynką i serem czasami sałata obiad to co mama zrobi zazwyczaj ziemniaki i kotlet po treningu chudy twaróg 250g [...]
Witam, postanowiłem w końcu rozpisać swoją pierwszą diete i chciałbym abyście pomogli ocenić czy można stosować bez problemów czy jednak warto coś zmienić. 4190kcl +/- 223g. Białka 628g. Węglowodanów 86g. Tłuszczy. Wzrost 184. Waga 84 Wiek 20lat /SFD/Images/2016/6/4/0fd3e972623d41dc8052312c30550771.png [...]
WYPISKA 03.06.2016 Pękło 30km na rowerze, dieta słabo trzymana pod wieczór bo przy takiej pogodzie poszło piwo Dieta /SFD/Images/2016/6/4/a6300324db5348b08671de7b4306cff7.jpg Trening Rower 30km Suplementacja Rano 1xWitamina C 2xMagnez + B6 5g mono Po treningu 5g mono WYPISKA 04.06.2016 Okropnie ciężko się ćwiczyło, strasznie gorącą, zmieniłem [...]
Witam! Ważyłem 95 kg, na samej diecie schudłem do ok. 74.5 kg,(wzrost 1,77m) ale widocznie dieta była słaba bo dalej mam tłuszcz na brzuchu, cyckach, natomiast łapki zrobiły mi się tak chuderlawe i słabe, że aż żal patrzeć. Czyli sporo mięśnia spaliłem. Dlatego też postanowiłem zacząć w końcu moją przygodę z siłownią. Proszę o radę, od czego [...]
Dziś trening słaby, praktycznie bez pompy a jeżeli była czasami to przejściowa {:-( Ciężary to samo... 95kg na płaskiej ledwo ze stojaków ściągałem :-{ Więc od razu reaguje, dziś do końca dnia jem B+W i jutro rest day wraz z całym dniem B+W.Mam nadzieję, że to tylko jednodniowy taki spadek mocy i od poniedziałku będzie git :-) 4.06 Klatka II + [...]
No to odpuszczam bo braków w barkach nie ma hehe :D Tak szczerze to nigdzie nie ma tylko łapy odstaja od reszty bo mam szerokie,nabite plecy i barki. Waga z rana 80.5 kg , jestem zaj**iscie zadowolony. Dieta jest dopieta na ostatni guzik i idzie bardzo dobrze :) Co do diety, myslalem ze koszt bedzie sporo wiekszy ale zakupy w biedronce i wychodzi [...]
[...] jeszcze przejde na te cale izo jak dostane sie do odpowiedniego dermatologa i mi to zapisze. Ale nawet jak juz bym to zrobil to bedzie to zrobione z glowa. Dobra odpowiednia dieta, jakies oslonki na watrabe, witaminy i tym podobne. To jest temat zdrowie, a nie temat ''jak niszczyc sobie zdrowie'', nie uwazasz? :) I nie bede ukrywal przez [...]
[...] w każdej; - wyciskanie sztangi zza karku – 3 serie, 10/8/6; - arnoldki – 3 serie, 10/8/6; - wznosy sztangi wzdłuż tułowia stojąc (chwyt szeroki) – 3 serie 10/8/6. a dieta tak: /SFD/Images/2016/6/4/e6c83a2255944f6dae02a4ed16a914a6.png jako że jestem ekto to jem też smieci żeby podbić kalorie Zmieniony przez - gostek99 w dniu 2016-06-04 [...]
Pekulski 104 dermatolodzy to nie d****e jak ich nazywasz. Dermatologia operuje skutecznymi metodami 1) początkowe leczenie - maści, płyny, krewmy, antybiotyki zewnętrzne , jeżeli te metody nie pomagają przechodzimy do 2) antybiotyki ogòlne. W przypadku braku rezultatòw twòj przypadek jest ciężki i albo dalej walczysz antybiotykami albo [...]
Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście dla marki Atleta Warunki zgłoszenia do naboru: - ukończone 18 lat - spełniam warunek - co najmniej 3 miesiące na sfd - spełniam warunek - minimum 100 napisanych postów - j/w - uzasadnienie dlaczego JA + aktualne zdjęcie/zdjęcia przedstawiające sylwetkę + krótka informacja o sobie [...]
[BLOG] Bartek pokonuje otyłość, czas wrócić do formy
